Con l’arrivo dell’inverno e delle basse temperature, è facile ammalarsi e dover trascorrere alcune giornate con mal di gola e, talvolta, anche un po’ di tosse. Tuttavia, per curare velocemente questi sintomi - senza ricorrere ai medicinali - puoi utilizzare i classici rimedi della nonna che, uniti ad un po’ di riposo, ti permetteranno di guarire in fretta.
Come prevenire il raffreddore
Quando si tratta di malattie è sempre meglio prevenire che curare, soprattutto nel caso dei bambini, per i quali anche un semplice raffreddore può condurre a complicazioni pediatriche. Per evitare di essere colpiti dai sintomi del raffreddore bastano poche e semplici accortezze:
- Seguire le norme igienico-sanitarie: soprattutto durante il periodo invernale, ricorda di lavarti di frequente e in maniera accurata mani e polsi per eliminare i germi con cui entri in contatto quotidianamente.
- Rafforzare il sistema immunitario: nei mesi più rigidi le difese immunitarie si abbassano, rendendoci più esposti alle malattie. Un valido alleato in questi casi è la vitamina C che, assunta attraverso una semplice spremuta d’arancia mattutina, può aiutare i tuoi anticorpi a combattere i microrganismi patogeni.
- Praticare attività sportiva: come confermato da uno studio condotto dal British Journal of Sports Medicine, chi si allena con regolarità e profitto non solo ha il 50% di probabilità in meno di contrarre malattie nei mesi invernali, ma guarisce più in fretta dai sintomi influenzali.
- Attenzione agli sbalzi termici: nei mesi invernali, la temperatura cambia spesso nel corso della giornata causando spesso differenze cospicue tra l’interno e l’esterno degli edifici. Per fronteggiare queste situazioni potrai “vestirti a strati”, tenendo sempre a portata di mano un foulard o una sciarpa per proteggere la gola.
Come curare il raffreddore velocemente
Per curare velocemente i sintomi del raffreddore senza medicinali puoi scegliere di ricorrere ai classici rimedi della nonna, semplici preparazioni casalinghe che - unite ad un meritato riposo - ti faranno sentire meglio in breve tempo. Vediamoli insieme:
- Tisana zenzero e limone: questa bevanda, semplice da preparare e dal gusto piacevole, combina due ingredienti dotati di proprietà ideali per combattere i sintomi del raffreddore. Il limone, infatti, è un agrume ricco di vitamina C e antiossidanti, mentre lo zenzero è dotato di proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.
Prepara la tisana scaldando l’acqua in un bollitore o su un fornello e, quando l’acqua sarà arrivata alla temperatura di ebollizione, immergi i due ingredienti che avrai precedentemente tagliato in fette sottili e lasciali in infusione per almeno 15 minuti. Per sfruttare appieno i benefici delle tisana di zenzero e limone, potrai consumarla ancora calda. L’acqua bollente ha infatti il vantaggio di ridurre il muco presenti nelle vie respiratorie, lenendo il fastidio dato dalla congestione delle vie aeree. Se oltre al raffreddore avverti anche i sintomi della febbre, potrai consumare la tisana zenzero e limone ancora tiepida. - Miele: il miele è un vero toccasana per la tosse (sia grassa che secca) grazie alle sue proprietà antibatteriche e per lo strato protettivo che crea sulla gola di chi ne consuma anche solo un cucchiaino. Per poter godere di questi benefici, ti basterà utilizzare una piccola quantità di prodotto - preferibilmente biologico - in una tazza di acqua calda per creare una tisana last minute in grado di dare un immediato sollievo alla gola.
- Balsamo alle erbe: il naso chiuso è uno dei sintomi più fastidiosi del raffreddore, soprattutto di notte, quando la sensazione diventa più persistente a causa della posizione orizzontale assunta durante le ore di sonno. In questo caso, puoi ricorrere ad uno dei tanti unguenti balsamici reperibili in erboristeria, in farmacia o in store online. Applicato sul torace, il balsamo allevia tosse e congestione nasale grazie al suo effetto vasocostrittore, consentendoti di riposare più serenamente e libero dagli spiacevoli sintomi del raffreddore. Questo rimedio può essere adoperato dagli adulti, ma è particolarmente adatto ai più piccoli, perché non prevede l’utilizzo di sciroppi o tisane il cui gusto potrebbero risultare sgradito al palato di un bambino.
Oltre a questi rimedi della nonna, per guarire rapidamente dal raffreddore è utile tenere a mente la regola delle tre L: Lana, Latte e Letto, ricordandosi di coprirsi bene, mangiare in maniera genuina e stare a riposo.
Puoi trovare tutti gli ingredienti necessari a preparare questi rimedi per il raffreddore nei supermercati e negli store online: qui, grazie alla vastità dell’offerta, potrai spaziare su una ampia gamma di prodotti e marche scegliendo quelli che reputi più adatti al tuo benessere.
